简单的日常创作如何帮助减轻压力。
绘画入门
研究表明，定期参与创作活动与压力减轻、情绪改善有关。你不需要天赋，只需要留出时间。
试着每周画三次，每次 20 分钟，不设其他目标，只享受色彩的乐趣。
在速写本上记录小小的创作尝试，一个月后回头看看自己的进步。