Schilderen voor ontspanning en mentale gezondheid

Leren schilderen

Onderzoek brengt regelmatige creatieve activiteit in verband met minder stress en een beter humeur. Je hebt geen talent nodig — je hebt tijd nodig.

Probeer 20 minuten, drie keer per week, met als enige doel te genieten van kleur.

Houd een schetsboek met kleine experimenten bij en kijk na een maand terug om je vooruitgang te zien.