リラックスと心の健康のための絵画

絵の描き方

研究では、定期的な創作活動と、ストレスの低下や気分の改善との関連が示されています。必要なのは才能ではなく、時間です。

色を楽しむことだけを目的に、週に3回、20分間取り組んでみましょう。

小さな試みをスケッチブックに残し、1か月後に振り返って自分の進歩を確かめましょう。