Disegno consapevole per la calma e la concentrazione
Esercizi di disegno lenti e meditativi.
Esprimiti attraverso l'arte
Prova il disegno dei contorni alla cieca — disegna un oggetto senza guardare il foglio — oppure riempi una pagina di motivi ripetuti.
Concentrati sulla sensazione della penna, non sul risultato.
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