सुकून और मानसिक स्वास्थ्य के लिए पेंटिंग

पेंटिंग कैसे करें

अध्ययनों में नियमित रचनात्मक गतिविधियों का संबंध कम तनाव और बेहतर मनोदशा से पाया गया है। आपको प्रतिभा की नहीं — समय की ज़रूरत है।

हफ़्ते में तीन बार, 20 मिनट निकालकर देखें। रंगों का आनंद लेने के अलावा कोई और लक्ष्य न रखें।

छोटे-छोटे प्रयोगों के लिए एक स्केचबुक रखें और एक महीने बाद उसे पलटकर अपनी प्रगति देखें।