Peindre pour se détendre et prendre soin de sa santé mentale
Comment une simple routine créative réduit le stress.
Comment peindre
Des études associent une activité créative régulière à une diminution du stress et à une amélioration de l’humeur. Vous n’avez pas besoin de talent — vous avez besoin de temps.
Essayez de peindre pendant 20 minutes, trois fois par semaine, sans autre objectif que de savourer les couleurs.
Consignez vos petites expérimentations dans un carnet de croquis et feuilletez-le au bout d’un mois pour constater vos progrès.
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