Le dessin en pleine conscience pour retrouver calme et concentration
Des exercices de dessin lents et méditatifs.
S’exprimer par l’art
Essayez le dessin de contours à l’aveugle — dessinez un objet sans regarder le papier — ou remplissez une page de motifs répétitifs.
Concentrez-vous sur la sensation du stylo, pas sur le résultat.
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